Pause dej’
Le déjeuner est un vrai repas et il faut prendre le temps de le faire convenablement. Si on mange à la va-vite sur ses genoux, sur un coin de bureau ou dans les transports, on a le sentiment de ne pas vraiment avoir déjeuné. Et ce vide, on cherchera à le combler avec un petit en-cas. Mangez à table, bien installé, en bonne compagnie si vous le pouvez et consacrez-y au moins 30 minutes.
Astuce bien-être
Déconnectez-vous ! En laissant votre portable de côté le temps du déjeuner vous faites une vraie pause et vous vous ressourcez. En plus, on savoure bien mieux ses tagliatelles al dente avec leur sauce aux tomates épicées lorsqu’on peut leur consacrer toute notre attention.
Enfin, le grignotage vient souvent de l’ennui. Un livre, une promenade, des choses qu’on remet au lendemain depuis des semaines, je parie que vous avez de quoi vous occuper autrement qu’en fouillant dans le bocal de sucreries.